(+30) 211 1901900
Δευτ. - Παρ: 9:00 - 19:00
contact@regen.gr

Blog

enisxisi-anosopoihtikou

5+1 τροφές για γερό ανοσοποιητικό, που θα σε προστατεύσει από τις ιώσεις του φθινοπώρου.

5+1 τροφές για γερό ανοσοποιητικό, που θα σε προστατεύσει από τις ιώσεις του φθινοπώρου.

Κάθε φθινόπωρο αρχίζουν τα ίδια προβλήματα, πέρα φυσικά από τις αλλεργίες, έρχονται και οι κάθε είδους ιώσεις που μας ταλαιπωρούν και μας δημιουργούν προβλήματα στην καθημερινότητά μας. Συνάχι, πυρετός, κρυάδες, στομαχικές διαταραχές και κάθε είδους άλλο σύμπτωμα, ικανό να μας χαλάσει τη διάθεση και το πρόγραμμα της ημέρας μας. Οι παρακάτω 5 + 1 τροφές ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του οργανισμού μας και χτίζουν ένα γερό ανοσοποιητικό, ανθεκτικό στις ιώσεις και τα μικρόβια.

  1. Σπανάκι

Δεν είναι τυχαία η αγαπημένη τροφή του Ποπάυ. Η δυναμωτική του δράση είναι γνωστή, αφού είναι πλούσιο σε φυλλικό οξύ, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων, και εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και καλίου. Όπως όλα τα λαχανικά, είναι πιο θρεπτικό σε ωμή μορφή.

  1. Σούπες

Όλες οι σούπες δεν θεωρούνται τυχαία σημαντικό γιατροσόφι για τις ιώσεις, αφού είναι υγιεινές, ενυδατώνουν τον οργανισμό, περιέχουν βιταμίνες και φυτικές ίνες και βοηθούν στη διατήρηση της υγείας και της γραμμής μας.

3.Κρεμμύδι και Σκόρδο

Μπορεί πολλοί να αντιπαθούν τη μυρωδιά τους, όμως το κρεμμύδι και το σκόρδο, ιδίως σε ωμή μορφή, έχουν φυσική αντι-ιική και αντιβακτηριδιακή δράση. Επίσης, το σκόρδο κάνει καλό στην υπέρταση, ενώ το κρεμμύδι βοηθά στην ανάπτυξη ενός γερού σκελετού.

  1. Γιαούρτι

Όλα τα γιαούρτια κάνουν καλό, αλλά ιδίως εκείνα που περιέχουν προβιοτικά, τα καλά βακτήρια που ενισχύουν τις άμυνες του οργανισμού και βοηθούν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου, είναι ακόμη πιο ευεργετικά. Το κατσικίσιο γιαούρτι είναι πιο αγνό αλλά και πιο λιπαρό, οπότε συστήνεται ιδίως για τα παιδιά. Αποφύγετε τα επιδόρπια γιαουρτιού, καθώς περιέχουν πολύ ζάχαρη.

  1. 5. Κανέλα

Είναι μυρωδάτη και έχει ισχυρή δράση απέναντι σε μικρόβια, ιούς, βακτήρια και μύκητες, ενώ ενισχύει το κυκλοφοριακό σύστημα.

  1. 6. Μπρόκολο

Έχει αποτοξινωτική δράση, βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων και είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και ασβεστίου.

Διαβάστε επίσης : Εσύ έφαγες τα «5 a Day” σου;